[...] ale poziom sportowy to juz inna sprawa, walki freakow, nieraz uzupelniania rozpiski w ostatniej chwili, nie wplywa dobrze na poziom sportowy. Chociaz nie ma co juz dyskutowac na ten temat nikt nie wywrozy co by bylo gdyby pride dalej istnialo w i jaka strone by poszlo. Pride juz nie ma. a UFC jak narazie nie ma jakiejs powaznej konkurencji.
[...] dawna swoje już wbił i ogarnia temat w wielu płaszczyznach bb więc niema co się czepiac o ankietę tym bardziej że nie chodzi o rozpiske cyklu czemu nie uderzysz w clena albo T3 ? jak chcesz coś co dobrze klepie to mogę polecić Ci hellfire można na alle dostać nawet w pakietach po 10 caps wezmiesz na sprobowanie jak Ci podpasi to polecisz dalej
[...] robią zawodnicy jest ironicznie śmieszne. i tak dla podniesienia poziomu absurdu ( i dla jaj)postuluje do prezesów związku kierowników itd ..... uchwalmy zakaz organizowania jakichkolwiek imprez w wl i ts bez zgody i poparcia związku na których będą startować ludzie bez licencji związkowej, aby ten sport dalej tak pięknie sie rozwijał :)
Swego czasu zakonczylem (uuups, chyba dalej z tego wychodze), cykl 250mg susty + 25mg propionicum (taki egipski wynalazek Testone - E) + 250mg enanathate + 100mg boldenonu i tak mix co drugi dzien... Tak 5cm co drugi dzien. Czasem bylo ciezko, gdzie to wladowac... Cykl mial 5 miechow.
przyznam ze dalej nie dokońca jestem przekonay ze cie rozumiem, ale jestesmy na dobrej dordze zeby sie dogadac "Zaczynałem od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli." -- no ok, to rozumie "Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem [...]
Wstaw swój trening siłowy , jeśli masz 25% bf to proponowałbym dalej redukować ( najlepiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki ). Co do samej diety 200 gram białka starczyło bym tłuszcze dałbym tak mokoło 100 gram a węglowodany do rotacji od 100 do 300 gram . Pozdrawiam
[...] zostaje w tyle że nie "ciągnie"jak druga strona,nie ma tyle siły troche zaczyna mi uciekać ciężar,choć staram się prowadzić obie równo. kiedyś ktoś mi mówił że samo sie wyrówna z tego co widze to rośnie tylko ta dysproporcja dalej jest,nabiera siły to dobrze.Z kręgosłópem nie miałem nigdy problemów i nigdy nawet na nigo nienażekałem.
[...] biceps? Przecież jest to na tyle mała partia mięśniowa, że w zasadzie nie progresuje się z ciężarem. Pamiętam jak około 20 lat temu robiłem go hantlami 10 kilogramów. Dziś dalej robię podobnymi 12,5 kilogramów. Oczywiście można zwiększać obciążenie kosztem techniki, co często widać wśród osób początkujących, które wymagają się z hantlami o [...]
[...] nałożony. I jeszcze jedno - króry rocznik ten Kross bo ten link od a25 to jest 2007. Najnowszy model ma Darta 2 i hamulce tanie, skomplikowane i stanowczo niepolecane. Ale dalej nie mogę Ci pomóc bo nie napisałeś o co prosiłem... a przednia przerzutka - kto patrzy na przednią przerzutkę? przy podjazdach jej nie używasz, przy zjazdach też nie, [...]
[...] do tej wartosci - nic prostszego. Na poczatek mozesz bilans ustawic na zero i zobaczysz co sie dzieje. Jesli waga sie nie ruszy to znaczy ze dobrze wyliczyles zapotrzebowanie - odejmiesz maly deficyt (200-300kcal) i dalej. Zadbaj o skore bo przy takiej nadwadze z brzucha zrobi Ci sie detka. Okaz troche inicjatywy, a i pomoc przyjdzie!! pozdro
[...] 2x8 zapisuj sobie wszystko i ucz sie treningu (poprawnego wykonania cwiczen) wroc za 3 tyg i zdaj relacje co sie zmienilo i jakie odczucia wzgledem treningu (bedziemy dalej planowac) co do odzywiania to przyzwyczajaj organiz do mniany ... jedz 6 posilkow dziennie (wartosciowych w dziale "odzywianie" jest wszystko) i stopniowo poprawiaj [...]
[...] mnie na śniadanie (jajecznica na oliwie + żytni + wloskie orzechy) zamiast samej kawy na czczo i też już jestem z tego kroku zadowolona bo nigdy nie jadłam śniadań . Dyskutowaliśmy i narazie wprowadzone 10 zasad zdrowego żywienia i Bede obserwować ciało . Z czasem będziemy myśleć dalej. Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-24 17:23:06
[...] razem tyle wziołem:D.Rece,plecy i reszta prezentuja sie przyzwoicie,siłowo rowniez dobrze,a to najwzneijsze przynajmniej dla mnie sila jest najwzniejsza.Jes git cwicz dalej zobaczymy jak to bedzie.Cwicze zaledwie 7 miesiecy wiecej(ok.20miechow staz treningowy) od Ciebie a biore zaledwie 20 kg wiecej od Ciebie(141kg) Masz predyspozycje [...]
[...] 4 bieg( byla mowa o 6 ale co tam ) i cisnie go 90 kg/h a firma NATURE'S BEST to bolid F1i jedzie sobie spokojnie na 1 biegu,jak wrzuci wyższy bieg jest juz o wieeeeele dalej niz maluch pzdr. moze to zle porownanie z bolidem ale chcialem tylko pakazac jak ja to romumiem o co chodzilo robertowi ( jesli zle to mnie popraw ) jak bede mial [...]
zonker21 -----> co ty za głupoty gadasz chłopak tu sie wystaiwa żeby mu wiara powiedziała nad czym ma popracować i czy widac zmiany a nie po to żeby ktoś go namawiał go do omków. ogólnie dałbym soga ale nie moge bo nie mam abonamentu pozdro erdman i dalej cwiczyc bo dobra droga idziesz.Pozdrawiam
[...] , tam przedstawiłem swój problem z masa i naprawde cholernym zastojem i ktoś bodajze phoenix skierował mnie tutaj duzo poczytałem i pomyslałem ze HST to moze byc to i tak dalej juz poszło, pozdro i chyba co do tych szrugsów powiem ci ze tak zrobie i jeszcze jedno pytanie : o co chodzi dokładnie z tym zig-zagiem(jezeli zle napisałem to [...]
[...] dziennika treningowego. pozdrawiam. PS. nie kombinuj juz wiecej z programem,bo jeszcze cos odwalisz i znowu trzeba bedzie poprawiac. tym planem bedziesz cwiczyl jakies 6-8 tygodni. potem lapiesz wersje ciezsza-skrocona...i jedziesz dalej. tutaj masz jeszcze filmik,jak powinno wygladac cw.nr 2. http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo
[...] na zycie codzienne TDEE= 1300+500+180+120+300=2400kcal tyle kalorii potrzebujesz codziennie. Tyle powinnas jesc by utrzymac swoj organizm w stanie "zerowym" jak ci sie to podoba Zobacz teraz jak to sie ma do twojej diety Jezeli chcesz schudnac musisz wziac to za podstawe i od tego odjac na poczatek powiedzmy 200kcal Idziemy dalej?
FotKi Po 13 miesiącach
